루틴 뜻 간단하고 쉽게 알아보기

요즘 "루틴"이란 단어가 많이 사용되고 있습니다. 여러번 들어보긴 했어도 의미하는 바가 무엇인지 헷갈려하는 분들이 많은데요. 루틴의 정확한 뜻을 이해할 수 있도록 알려드리겠습니다.

 

• [루틴] : 계획을 세우고 순서를 정해 매일 실행하는 행동 / 본인만의 규칙을 만들어 습관처럼 행동하는 것

루틴은 매일 습관적으로 하는 행동을 의미한다고도 하지만 습관과는 조금 다르게 볼 수 있습니다. 습관이란 무의식 중에 하는 나오는 행동을 의미하지만 루틴은 본인이 어떠한 목적, 의지를 갖고 하는 의식적 행동으로 볼 수 있습니다.

 

따라서 운동루틴, 모닝루틴, 공부루틴 등 OO루틴이란 말은 생활에 좀 더 좋은 습관을 만들거나 마음의 안정위해 혹은 자기 발전을 위해 실천하는 일련의 의식이라고 볼 수 있습니다. 예를 들어보겠습니다.

 

• 공부루틴_ 책상을 깔끔히 정리하고 물 한 컵을 가득 떠 온 다음 핸드폰 전원을 끄고 공부를 시작한다.
• 모닝루틴_ 출근 전 OO카페에 들려 아메리카노 한잔을 사서 회사 근처 공원에 잠깐 들려 걷다가 출근한다.
• 운동루틴_ 격일로 하루는 어깨와 상체운동을 하고 다음날은 하체와 다리 운동을 하고 일주일에 두 번 쉰다.

 

예를 든 것보다 좀 더 세세하고 구체적으로 할 수도 있으며 습관처럼 굳어져 매일 하는 단순한 행동이 될 수도 있습니다.

 

루틴이란 단어는 대게 운동선수들 사이에서 널리 쓰이던 용어였습니다. 운동 수행 능력을 키우고 매일 최적의 컨디션을 유지해야만 하는 운동선수들은 모두 자신만의 특별한 습관처럼 굳어진 루틴이 있다고 합니다.

 

예를 들어 모 야구선수는 경기 시작 전 야구배트를 똑바로 들고 투수를 노려봐준 다음 헛스윙을 세 번 정도 한다고 하고, 유명 피겨 선수는 연습 시작 시 먼저 경기장을 반시계 방향으로 돌고 S자로 경기장을 가로지르는 루틴을 가지고 있다고 합니다.

 

 

 

 

저도 저만의 하루 루틴을 갖고 있으며 습관처럼 만들기 위해 부단히 노력 중입니다. 저의 하루 루틴을 간단히 말씀드려보면 아래와 같습니다.

 

• 오전 5시 기상 : 목표기상 시간은 4시고 줄여나가는 중입니다.
• 침구 정리 및 스트레칭 : 하루를 시작하는 마음을 정리하고 굳어진 몸을 깨워줍니다.
• 저녁 9시 TV와 불 끄기 : 일찍 기상하기 위해 잠이 들 환경을 만들어 줍니다.

 

루틴은 하루의 계획 중 하나가 될 수도 있으며 어떤 일을 시작하기 전에 진행하는 의식이 될 수도 있습니다. 자신의 마음을 다스리거나 일의 효율을 더 높일 수 있는 자신만의 루틴을 만들어 보면 자기개발에 큰 도움이 될거라 생각합니다.